Empecé el entreno bien esta semana pero el jueves y viernes estaba muy cansada y empezé a resfriarme, entonces descansé. Por experiencia, sé que si entreno con las defensas bajas acabo con una semana de gripe y prefiero evitar eso. Ha habido un cambio haciendo las pesas. Noté un poco de dolor trabajando los aductores y quité este ejercicio de mi lista.
Hago danza del vientre desde mi primer embarazo y va muy bien para relajar y tonificar el suelo pélvico. Es una actividad muy feminina con movimientos circulares, muy en contraste con el atletismo. De hecho se basa en los rituales y ejercicios de pre-parto.
Lunes: 1 hora 5mins rodaje por la montaña
Martes: 40 mins pesas de piernas y 45 mins fartlek, corriendo 2mins rapido cada 5 mins
Miércoles: 45 mins a ritmo fuerte
Jueves: danza del vientre
Viernes: Descanso
Sábado: 50 mins pesas y 40 mins fartlek (6', 5', 4', 3', 2') recuperando la mitad tiempo
Domingo: 1 hora 20' rodaje
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